L’harmattan peut-il tuer ? 5 effets sur votre santé et comment rester en sécurité
La saison de l’harmattan est marquée par des vents secs et un air poussiéreux. Elle peut poser de graves problèmes de santé.
Bien que le vent en lui-même ne soit pas mortel, ses effets peuvent entraîner des maladies qui, si elles ne sont pas traitées, peuvent mettre la vie en danger.
Voici comment l’harmattan affecte votre santé et comment rester protégé.
1. Infections respiratoires
L’air chargé de poussière déclenche des problèmes respiratoires comme l’asthme, la bronchite et les infections des sinus. La respiration devient difficile, en particulier pour les personnes souffrant de maladies préexistantes.
Conseils de prévention :
- Portez un masque facial à l’extérieur pour limiter l’exposition à la poussière.
- Utilisez un humidificateur à la maison pour contrer l’air sec.
- Restez hydraté pour maintenir des voies respiratoires saines.
- Évitez les zones trop poussiéreuses.
2. Peau sèche et lèvres gercées
Les vents secs de l’harmattan déshydratent votre peau, provoquant sécheresse, démangeaisons et lèvres gercées.
Conseils de prévention :
- Utilisez des lotions hydratantes ou de la vaseline.
- Appliquez fréquemment du baume à lèvres.
- Optez pour des douches tièdes plutôt que chaudes pour conserver l’hydratation de la peau.
3. Irritation des yeux
Les particules de poussière irritent les yeux, entraînant des rougeurs, des démangeaisons ou même des infections comme la conjonctivite.
Conseils de prévention :
- Portez des lunettes de soleil protectrices à l’extérieur.
- Évitez de vous toucher les yeux avec des mains non lavées.
- Rincez les yeux irrités à l’eau claire.
4. Rhume et grippe
La baisse de température rend les gens plus sensibles au rhume et à la grippe, provoquant fatigue, maux de gorge et fièvre.
Conseils de prévention :
- Habillez-vous chaudement pendant les matinées et les soirées fraîches.
- Buvez des boissons chaudes pour apaiser votre gorge.
- Renforcez votre immunité avec une alimentation riche en fruits et légumes.
5. Déshydratation
L’air sec de l’harmattan augmente le risque de déshydratation, entraînant fatigue, maux de tête et bouche sèche.
Conseils de prévention :
- Buvez au moins huit verres d’eau par jour.
- Consommez des aliments riches en eau comme les oranges et les concombres.
- Évitez l’alcool et la caféine, qui peuvent vous déshydrater.
Bien que l’harmattan ne soit pas mortel en soi, ignorer ses effets peut entraîner de graves problèmes de santé. En suivant des mesures préventives et en restant attentif aux besoins de votre corps, vous pouvez traverser cette saison en toute sécurité et confortablement.
