5 raisons pour lesquelles nous bâillons

Une étude de 2014Trusted Source publiée dans la revue Physiology & Behavior s’est penchée sur les habitudes de bâillement de 120 personnes et a constaté que les bâillements étaient moins fréquents en hiver. Si la température du cerveau s’écarte trop de la norme, l’inhalation d’air peut aider à la refroidir.

On bâille parce que :

• fatigué le cerveau ralentit, ce qui fait baisser sa température
• tu t’ennuies ton cerveau n’est pas stimulé et commence à ralentir, ce qui entraîne une baisse de température
• tu vois quelqu’un d’autre bâiller lorsque tu te trouves dans le même environnement que lui, tu es exposé à la même température.

Une autre raison de bâiller est que le corps veut se réveiller. Le mouvement aide à étirer les poumons et leurs tissus et permet au corps de fléchir ses muscles et ses articulations. Il peut également faire affluer le sang vers le visage et le cerveau afin d’accroître la vigilance.

Le bâillement est-il contagieux ?

Le bâillement est incontestablement contagieux. Même les vidéos de personnes en train de bâiller peuvent déclencher une séance de bâillements.

Une étude, publiée dans la revue Personality and Individual Differences, a porté sur 135 étudiants, leur personnalité et leur réaction à différents mouvements du visage.

Les résultats ont montré que moins une personne était empathique, moins elle était susceptible de bâiller après avoir vu quelqu’un d’autre bâiller.

Il est important de noter que ces résultats ne peuvent pas être généralisés. Ne pas attraper un bâillement n’est pas une preuve de tendances psychopathiques ou sociopathiques.

Moyens d’arrêter de bâiller

1. Essayez de respirer profondément
   Si vous avez l’impression de bâiller excessivement, essayez de faire des exercices de respiration profonde par le nez. Il se peut que votre corps ait besoin de plus d’oxygène. Une étude réalisée en 2007 a également montré que la respiration nasale réduisait complètement les bâillements contagieux.

2. Bouger
   Briser la routine peut également contribuer à stimuler votre cerveau. Les sentiments de fatigue, d’ennui et de stress ont tendance à faire bâiller davantage. Les bâillements excessifs peuvent également résulter d’un excès de caféine ou d’une cure de désintoxication aux opiacés.
3. Rafraîchissez-vous
   Vous pouvez également essayer de faire une promenade à l’extérieur ou de trouver un endroit où la température est plus fraîche. Si vous n’avez pas le temps de le faire, buvez de l’eau fraîche ou mangez un en-cas frais, comme un fruit ou des petites carottes.

Faut-il consulter un médecin parce que l’on bâille trop ?

Vous devriez consulter un médecin si vous avez l’impression de bâiller plus que d’habitude et si vous présentez d’autres symptômes qui vous gênent dans vos activités quotidiennes.

Dites à votre médecin quand les bâillements ont commencé et quels sont les autres symptômes, comme un brouillard mental, des douleurs dans certaines zones ou même un manque de sommeil. Ces informations peuvent aider votre médecin à diagnostiquer l’affection sous-jacente et à formuler des recommandations de traitement en fonction des besoins individuels.

À retenir
De nombreuses théories expliquent pourquoi nous bâillons. Des études et recherches récentes suggèrent que c’est un moyen pour notre corps de réguler la température du cerveau. Il se peut également que vous bailliez davantage si vous n’avez pas assez dormi et que vous vous sentez fatigué.