Harmattan : 5 maladies courantes pendant cette saison et comment rester en bonne santé

Bien que ses matinées fraîches puissent être agréables, cette saison s’accompagne souvent de problèmes de santé.

Voici cinq maladies courantes pendant l’harmattan et comment les éviter.

1. Infections respiratoires

L’air poussiéreux augmente les problèmes respiratoires comme l’asthme, la bronchite et la pneumonie. Les fines particules de poussière irritent les voies respiratoires, provoquant de la toux, une respiration sifflante et un essoufflement.

Comment le prévenir :

• Portez des masques faciaux à l’extérieur pour filtrer la poussière.
• Gardez les fenêtres fermées pour limiter la poussière à l’intérieur.
• Utilisez un humidificateur ou des bols d’eau pour ajouter de l’humidité à l’air.
• Restez hydraté pour garder votre système respiratoire humide.

2. Rhume et grippe

Les variations de température affaiblissent le système immunitaire, ce qui rend le rhume et la grippe plus fréquents. Les symptômes comprennent souvent des éternuements, de la fièvre et des courbatures.

Comment l’éviter :

• Superposez vos vêtements pour rester au chaud.
• Lavez-vous fréquemment les mains pour réduire la propagation des germes.
• Adoptez une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes, pour renforcer l’immunité.

3. Peau sèche et lèvres gercées

L’air sec de l’harmattan sape l’humidité de la peau, ce qui entraîne une sécheresse et des gerçures. Si elles sont ignorées, elles peuvent devenir douloureuses et sujettes aux infections.

Comment l’éviter :

• Utilisez régulièrement des crèmes hydratantes et du baume à lèvres.
• Évitez les douches chaudes, qui éliminent les huiles naturelles de la peau.
• Buvez beaucoup d’eau pour hydrater votre peau de l’intérieur.

4. Conjonctivite (œil rose)

Les vents poussiéreux peuvent irriter les yeux, provoquant des rougeurs, des démangeaisons et des larmoiements. La conjonctivite est très contagieuse et inconfortable.

Comment l’éviter :

• Portez des lunettes de protection à l’extérieur.
• Évitez de vous toucher les yeux avec des mains non lavées.
• Utilisez des gouttes oculaires lubrifiantes pour apaiser la sécheresse.

5. Crise drépanocytaire

Le temps froid et la déshydratation pendant l’harmattan augmentent le risque de crises chez les personnes atteintes d’anémie falciforme, entraînant de fortes douleurs et des complications.

Comment l’éviter :

• Habillez-vous chaudement pour vous protéger du froid.
• Restez hydraté en buvant beaucoup de liquide.
• Suivez les médicaments prescrits et effectuez des examens médicaux réguliers.

L’Harmattan n’est pas forcément une saison d’inconfort. En vous habillant de manière appropriée, en restant hydraté et en maintenant une bonne hygiène, vous pouvez profiter de la saison tout en restant en bonne santé.