En ce qui concerne les habitudes de sommeil, certaines personnes dorment avec la télévision allumée, mais il y en a aussi qui ne le font pas.
Le premier groupe ne jure que par l’effet de la télévision sur les endormissements, tandis que le second groupe ne le fait pas.
AgroWeb.org vous permet de savoir ci-dessous quelle méthode est la bonne à suivre.
Tout d’abord, y a-t-il des avantages à dormir avec la télé allumée ?
Pour certaines personnes, s’endormir avec la télévision allumée est une partie essentielle de leur rituel nocturne.
Cette méthode les aide à éliminer le stress de la journée et à se détendre, disent les experts de la santé.
Le son de la télévision pendant le sommeil est un bruit agréable et réconfortant qui peut étouffer d’autres bruits tels que le trafic routier.
Ce sont quelques raisons qui expliquent pourquoi certaines personnes s’endorment avec la télévision allumée.
En quoi dormir avec la télé allumée peut-il être nocif ?
Cependant, s’assoupir avec la télévision allumée peut perturber votre sommeil.
Les téléviseurs et autres appareils électroniques émettent de la lumière bleue, qui peut perturber le sommeil, les rythmes circadiens et l’équilibre hormonal.
En effet, la lumière bleue bloque la production de mélatonine par votre corps, une hormone qui aide à réguler votre rythme circadien et facilite le sommeil.
De plus, lorsque vous regardez une émission de télévision avant de vous coucher, vous risquez de vous coucher tard.
Mais lorsque vous vous couchez tard et que vous ne dormez pas suffisamment, vous pouvez devenir vulnérable à un certain nombre de problèmes de santé.
Selon les experts, cela peut être un plus grand risque de dépression, de diabète et de problèmes cardiovasculaires.
Non seulement la télévision au coucher vous empêche de dormir tard, mais elle peut aussi causer des troubles du sommeil.
